Coupe menstruelle

La coupe menstruelle collecte le flux menstruel à l'intérieur du vagin plutôt que de l'absorber, ce qui en fait une solution économique, écologique et confortable pour gérer ses règles au quotidien.

La coupe menstruelle, comment ça marche ?

La coupe menstruelle est un petit récipient souple, généralement fabriqué en silicone médical de grade chirurgical, que l'on insère dans le vagin pendant les règles. Une fois en place, elle se déplie et crée une légère aspiration contre les parois vaginales pour former un joint étanche. Elle recueille le sang menstruel sans l'absorber, ce qui préserve l'équilibre naturel de la flore vaginale — contrairement aux tampons, qui absorbent également les sécrétions protectrices.

On estime qu'une seule cup peut remplacer jusqu'à 2 000 tampons ou serviettes sur sa durée de vie, soit une économie significative sur le budget hygiène. Le port continu peut aller jusqu'à 8 à 12 heures selon le flux, après quoi on la vide, on la rince et on la réinsère. En fin de cycle, une stérilisation à la vapeur — via un stérilisateur micro-ondes ou une casserole d'eau bouillante — suffit à l'assainir complètement avant le rangement. Pour les personnes qui souhaitent aussi prendre soin de leur plancher pelvien, notre sélection de rééducation du périnée propose des outils complémentaires.

Les différents types de coupes menstruelles

• Coupe standard deux tailles (S/L) : le format le plus répandu, avec une taille S recommandée avant accouchement et une taille L après, pour s'adapter aux différences de tonicité du périnée.
• Coupe sport ou col court : au corps plus court et à la tige réduite, elle convient aux personnes au col de l'utérus bas ou qui pratiquent une activité physique intense.
• Coupe à tige longue ou anneau : facilite le retrait pour les débutantes ou celles qui ont le col haut ; la tige peut se couper progressivement selon le confort.
• Set de deux coupes : certaines marques comme Satisfyer proposent des coffrets incluant les deux tailles, pratiques pour tester ou pour alterner selon les jours du cycle.

Comment bien choisir sa coupe menstruelle

• La taille selon l'anatomie : la position du col de l'utérus (bas, moyen, haut) détermine la longueur idéale de la cup ; un col bas appelle un modèle court, un col haut un modèle plus allongé.
• La capacité selon le flux : les coupes L offrent généralement 25 à 30 ml contre 15 à 20 ml pour les tailles S — essentiel si ton flux est abondant.
• La souplesse du silicone : une cup ferme s'ouvre plus facilement mais peut être inconfortable ; une cup souple demande un peu de pratique à l'insertion mais est souvent mieux tolérée au quotidien.
• Les accessoires de stérilisation : un sac stérilisant micro-ondes simplifie l'entretien en déplacement ; pense à en prévoir un dès l'achat de ta cup.
• La certification des matériaux : vérifie que la cup est en silicone médical certifié, sans BPA, phtalates ni colorants toxiques — un critère de sécurité incontournable pour un usage interne prolongé. Si tu explores d'autres accessoires de nettoyage intime, les mêmes exigences de qualité s'appliquent.